今天上午的那支香，念誦大悲咒時，感到很容易昏沉，如同拔河般，一直不斷地把覺知拉回到咒上。

午休後的那幾支香，我嘗試以禪修的方式來持咒，先盤腿、讓自己坐直，或許是自己已經習慣瞭這個坐姿，覺得比較放鬆和自在。持咒時，把心念專注在咒上，靜靜的聽自己在唸咒，無論是有聲的唸或默唸，心能清楚的聽到，心也知道自己清楚地在唸咒。一直這樣的唸，就不會覺得昏沉了，反而覺得很精神、很喜悅、很開心能克服瞭昏沉的問題。

明白了恆傳師說的：「念念當下、念念專注、念念清楚，就會感到法喜。」感恩！